کارگاه مدیریت استرس و اضطراب
کارگاه آموزشی «مدیریت استرس و اضطراب» با هدف ارتقای سلامت روان، افزایش مهارتهای مقابله با فشارهای روانی و آشنایی دانشجویان با راهکارهای علمی کنترل استرس، با حضور جمعی از دانشجویان، اساتید و علاقهمندان برگزار شد.
در این کارگاه، مدرس ضمن تشریح مفهوم استرس و اضطراب، به بررسی علل، نشانهها و پیامدهای آن در زندگی فردی، تحصیلی و شغلی پرداخت. همچنین، تکنیکهای کاربردی مدیریت استرس از جمله مدیریت افکار، تمرینهای آرامسازی، تنفس صحیح، مدیریت زمان و تقویت تابآوری به صورت عملی آموزش داده شد.
در پایان این برنامه، شرکتکنندگان با طرح پرسشهای خود، در فضایی تعاملی به تبادل نظر پرداختند و بر اهمیت بهکارگیری مهارتهای آموختهشده در زندگی روزمره تأکید شد.
این کارگاه با استقبال مطلوب شرکتکنندگان به پایان رسید و امید است برگزاری چنین برنامههایی، گامی مؤثر در ارتقای سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی دانشجویان و جامعه دانشگاهی باشد.